Janvier est le mois des nouveaux départs, des nouveaux objectifs et d’une motivation sans fin.

Nous prenons des résolutions, allons à la salle de sport avec détermination, améliorons notre alimentation et nous nous promettons que cette année sera celle où nous maintiendrons notre parcours de santé.

Mais nous voici en février — le mois où la motivation a tendance à s’estomper, où la vie devient trépidante et où beaucoup commencent à dévier de leur chemin.

Si vous ressentez cette envie de ralentir ou de faire une pause, laissez-moi vous arrêter tout de suite : c’est le moment le plus important.

La vérité est que n’importe qui peut atteindre ses objectifs lorsqu’il est porté par une vague de motivation. Mais ce qui distingue les personnes vraiment fortes – celles qui réussissent à long terme – c’est ce qu’elles font lorsque la motivation s’estompe, lorsque la vie devient mouvementée et lorsque chaque partie de leur esprit et de leur corps leur dit de choisir la facilité.

C’est votre tournant.

Concentrez-vous sur des changements petits et constants

Vous n’avez pas besoin de la perfection pour atteindre vos objectifs. Ce dont vous avez besoin, c’est de constance. Il ne s’agit pas de bouleverser tout votre mode de vie du jour au lendemain, mais plutôt d’apporter de petits changements gérables qui s’accumulent avec le temps.

•    Bougez tous les jours. Même une marche de 10 minutes vous permet de rester ancré.

•    Nourrissez votre corps avec intention. Évitez la mentalité du « tout ou rien ». Faites des choix sains quand vous le pouvez et ne vous attardez pas sur les écarts.

•    Priorisez le sommeil et l’hydratation. Ces deux éléments seuls peuvent changer la façon dont votre corps et votre esprit répondent à vos besoins. (Je sais que cela semble ironique venant de moi – le vampire qui ne dort jamais HA !... mais croyez-moi, je sais à quel point le sommeil est important pour votre cerveau et votre corps !)

Le progrès est rarement une ligne droite. Certains jours seront une victoire, et d’autres mettront à l’épreuve chaque once de votre volonté. Mais la clé est de se montrer – surtout quand c’est difficile.

La force mentale se forge dans la lutte

Chaque jour vous apportera son lot de défis. Qu’il s’agisse de contraintes de temps, d’envies ou de simple épuisement, ces moments vous définissent. C’est là que vous montrez vos vraies couleurs, et que vous prenez la décision :

•    Céder au défi et rester bloqué, ou se dépasser et devenir plus fort.

Rappelez-vous : Votre corps ne peut vous emmener que là où votre esprit le permet. La résilience mentale est tout. Plus vous surmontez les moments difficiles, plus il devient facile de rester sur la bonne voie. Vous développez la discipline, la ténacité et un état d’esprit que rien ne peut ébranler.

Continuez, quoi qu’il arrive

Voici votre rappel de février : Ne renoncez pas à vous-même. Vous n’avez pas fixé vos objectifs en janvier pour une solution temporaire. Vous les avez fixés pour changer votre vie. Restez concentré, faites confiance au processus et continuez à aller de l’avant.

Il n’y a pas de ligne d’arrivée dans ce voyage, juste une version meilleure et plus forte de vous-même qui vous attend de l’autre côté de chaque défi.

Vous êtes capable.

« Les jours où vous n’en avez pas envie sont les jours où vous devez absolument le faire. C’est ce qui sépare les personnes qui réussissent de celles qui échouent. » - Andy Frisella